Что делать если съесть много аскорбиновой кислоты
Витамин С: миф о целебной силе
С детства родители говорили нам, что мы должны кушать как можно больше аскорбинки. Но как и любой другой витамин, в большом количестве он не поможет, а лишь навредит организму. Именно поэтому употреблять его нужно в разумных пределах, придерживаясь определенной дозировки. В противном же случае при превышении этой цифры у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
По сравнению с другими людьми курильщикам требуется больше витамина С на 30 мг в день больше. Нехватка витамина С может проявляться в пониженной способности организма сопротивляться окислительным процессам, в истощении и раздражительности. При длительном дефиците витамина С может развиться цинга. Цинга — крайне редкое состояние. Большие количества добавок витамина С могут вызвать диарею и другие желудочно-кишечные расстройства, а у восприимчивых людей также повышенное образование камней в почках. Лучшими источниками витамина С являются фрукты и овощи, ягоды, соки, такие как ягоды шиповника, паприка, черная и красная смородина, ягоды облепихи, морошка, клубника, киви, брюква, цитрусовые например, помело, апельсин , капуста например, листовая капуста, брокколи, цветная капуста, кольраби , шпинат, персик, нектарин, крыжовник.
- Аскорбиновая кислота инструкция по применению, цена: Сколько можно употреблять в день
- Возможна ли вообще передозировка витамина С?
- Витамин С аскорбиновая кислота необходим для правильного обмена веществ, выработки гормоновотсутствие витамина С в необходимых количествах дефицит приводит к тяжелому заболеванию, известному как цинга, которое может закончиться смертью. Витамин С помогает организму и в борьбе с инфекциями — врачи назначают витамин C при простуде и гриппе.
- Аскорбиновая кислота — полезный, жизненнонеобходимый компонент, который должен присутствовать в достаточном количестве и ежедневно поступать в организм. Его вводят как вместе с пищей, так и при помощи лекарственных препаратов.
Витамина С — очень важный элемент, который принимает участие в биологически важных процессах, участвует в работе иммунной системе и выведении свободных радикалов. Витамин не может быть синтезирован организмом и способенпоступать исключительно извне — с продуктами питания и медикаментозными препаратами. Но, несмотря на всю пользу аскорбинки, возможна и передозировка, которая несет ряд неприятных последствий. Явными показаниями к использованию витаминов является гиповитаминоз, геморрагический диатез.
